效率 · 专题精选 · 第5页
告别拖延 | 失眠怎么快速入睡小妙招？学会这招，心态稳了很多
在我们的日常生活中，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 朋友们可能从来没从这个角度想过 如果我说"失眠怎
自律养成：同事升职了我没有很失落？心理专家一针见血的分析
先说一个可能颠覆你认知的事 关于同事升职了我没有很失落这件事，大多数人的理解是错的。 先搞明白：这到底是怎么回事？ 要解决一个困扰，首先得知道它"为什么存在"。
习惯重塑：更年期焦虑怎么调理？心理专家一针见血的分析
最近后台收到不少读者的留言，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 一个有意思的现象 身处其中的身处其中的你
行动力课：你不是懒，你可能是抑郁了：那些被误解为'不上进'的心理求助信号
有研究表明，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 "为什么连起床这么简单的事我都做不到？" 小林已经连续三
【自律养成】996真的会猝死吗：一个过来人的血泪教训
身处其中的你最近过得还好吗？ 我知道这个问题你可能已经很久没被认真问过了。身边的人问你，你下意识就回"还行"。但"还行"到底是真的还行，还是懒得解释？ 先搞明白
习惯重塑 | 焦虑发作时感觉自己要死了？这篇文章是你的急救指南
那种感觉就像——世界末日来了 心跳突然加速、手脚发麻、呼吸困难、感觉自己要晕倒甚至要死了——如果你经历过恐慌发作（Panic Attack），你一定知道这种感觉
怎么走出舒适区：从心理学视角给出的专业建议 —— 自律养成必读
作为一名长期关注情感话题的作者，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 先说一个可能颠覆大家认知的事 关于怎
高效人生 | 断舍离是什么意思？心理学教你正确应对
一组让人心疼的数据 据中国心理卫生协常常会的调查：每5个成年人中就有1个正在经历不同程度的心理困扰。但其中只有不到10%的人会寻求专业帮助——剩下的90%，在默
自律养成：双相情感障碍和抑郁症区别？这篇文章帮你理清思路
先问朋友们几个问题 你有没有过这种感觉—— 明明没发生什么大事，但就是不开心？明明应该知足了，但就是觉得空落落的？明明想改变现状，但就是动不了？ 如果你点头了，
高效人生 | 断舍离是什么意思？可能你一直理解错了
一组让人心疼的数据 据中国心理卫生协常常会的调查：每5个成年人中就有1个正在经历不同程度的心理困扰。但其中只有不到10%的人会寻求专业帮助——剩下的90%，在默
996真的会猝死吗全面解析：原因+方法+避坑指南 —— 高效人生必读
掏心窝子地说 今天不聊技巧、不聊方法论、不搬心理学术语。就是以一个普通人的身份，跟你聊几句真心话。 先搞明白：这到底是怎么回事？ 要解决一个问题，首先得知道它"
失眠怎么快速入睡小妙招？心理学教你正确应对(自律篇)
身处其中的你们可能从来没从这个角度想过 要是我说"失眠怎么快速入睡小妙招坦白说不是问题，你对待失眠怎么快速入睡小妙招的方式才是问题"——你同意吗？ 别急着摇头。
PTSD是什么意思：看懂这篇你就释然了 —— 告别拖延必读
今天想跟朋友们唠唠心里话 先说好——这篇文章不是那种高高在上教你做人的鸡汤文。我就是想像朋友一样，跟你聊聊关于"PTSD是什么意思"这件事。 结尾不煽情 我不常
告别拖延：微笑抑郁症是什么：看懂这篇你就释然了
掏心窝子地说 今天不聊技巧、不聊方法论、不搬心理学术语。就是以一个普通人的身份，跟你聊几句真心话。 结尾不煽情 我不可能可能会说"一切都会好起来的"——因为我不
运动可以治抑郁是真的吗？过来人告诉你真正有用的方法(自律篇)
在心理咨询的实践中，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 一个真实的故事 小敏最近很不好。朋友们都以为TA
习惯重塑：领导总是针对我怎么办？这篇文章帮你理清思路
最近后台收到不少读者的留言，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 先说一个可能颠覆你认知的事 关于领导总是
远程办公效率低怎么办？换个角度想，问题就解决了一半
一组让人心疼的数据据中国心理卫生协会的调查：每5个成年人中就有1个正在经历不同程度的心理困扰。但其中只有不到10%的人会寻求专业帮助——剩下的90%，在默默扛着
我身边那个996真的会猝死吗的朋友，后来怎么样了(自律篇)
每个人都会面临这样的困惑——每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 朋友们最近过得还好吗？ 我知道这个麻烦你
高效人生：心理咨询有用吗要花多少钱：从心理学视角给出的专业建议
大家自己有没有想过一个麻烦 为什么有些道理你明明都懂，但就是做不到？为什么同样的错你会犯两次、三次、甚至更多次？为什么有当下你觉得自己像是被什么东西"卡住"了？
告别拖延：全职妈妈焦虑怎么缓解？别急着下结论，先看完这篇
相信很多朋友都遇到过这样的情况：每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 先说一个可能颠覆大家认知的事 关于全
职场性骚扰怎么处理？这篇文章帮你理清思路(习惯养成)
掏心窝子地说 今天不聊技巧、不聊方法论、不搬心理学术语。就是以一个普通人的身份，跟身处其中的你自己聊几句真心话。 两个真实的故事 故事一：晓薇，35岁 晓薇是我
习惯重塑 | 拖延症是心理疾病吗：看懂这篇你就释然了
从心理学的角度来看，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 凌晨两点，小丽还没睡 不是在追剧，不是在刷手机，
行动力课 | 高敏感人群的特征？学会这招，心态稳了很多
作为一名长期关注情感话题的作者，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 先问大家几个问题 你有没有过这种感觉
告别拖延 | 边缘型人格障碍有哪些症状：一个过来人的血泪教训
一组让人心疼的数据 据中国心理卫生协会的调查：每5个成年人中就有1个正在经历不同程度的心理困扰。但其中只有不到10%的人会寻求专业帮助——剩下的90%，在默默扛